خروپف
راههای کاهش خروپف و بهبود خواب
/snoreخروپف یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. این مشکل نه تنها باعث اختلال در خواب فرد مبتلا میشود، بلکه میتواند بر کیفیت خواب اطرافیان نیز تأثیر منفی بگذارد. خروپف زمانی اتفاق میافتد که جریان هوا در مجاری تنفسی فوقانی با مانع مواجه شده و باعث لرزش بافتهای گلو و حلق میشود. این مسئله میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند چاقی، ساختار آناتومیک مجاری تنفسی، وضعیت خواب، مصرف الکل و سیگار، یا حتی آلرژی باشد. در این مقاله، به بررسی راههای کاهش خروپف و بهبود کیفیت خواب میپردازیم.